Mejora el cerebro. Según un estudio de la Universidad de McMaster, llevar una dieta rica en verduras, frutas, pescado y frutos secos, como las nueces o almendras, ayuda a reducir el deterioro de la memoria, atención y otras funciones cerebrales.Como muestra de alimento para la salud cerebral tenemos la avena.
Una de las desventajas de llevar unos malos hábitos de alimentación, es la constante sensación de cansancio, una buena alimentación nos brinda energía, y esta energía no es ninguna leyenda urbana, cuando cambias tus malos hábitos de alimentación, se nota! Los hábitos saludables reducen el estrés, mantiene sana nuestra piel, nos ayuda a mantener unos huesos fuertes, regula el tránsito intestinal, y, por si fuera poco, protege nuestro órgano más importante ¡NUESTRO CORAZÓN! A esto último nos ayudan sobre todo los cereales integrales
En resumen, cuidar de nuestra salud significa cuidar del templo de nuestra alma, que es nuestro cuerpo. Mejora el cerebro, nos regala más energía, protege nuestro corazón y nuestros huesos. Y, por si a alguien le parecen pocos los beneficios, pensar que también beneficia a nuestro sistema nervioso al reducir el estrés.
Artículo sobre beneficios de una buena alimentación"Cuídate"
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Además de sus vitaminas, minerales, proteínas y grasas insaturadas, los cacahuetes y la crema de cacahuete son buena fuente de fitoquímicos beneficiosos para el organismo como los flavonoides y otros compuestos fenólicos que tienen función antioxidante.
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